Page 10 - Potapljač št. 129

Besedilo: Tjaša Učakar • Foto: Equalization Academy, Diskont
TEHNIKE IZENAČEVANJA

MALO DRUGAČE

Valsalva, Frenzel, Mouthfill, Reverse Tjaša Učakar je inštruktorica potapljanja
packing. Glavna potapljaška sezona je pred na vdih vdih mednarodne šole Apnea
Academy.
vrati in preden se vsi zapodimo v globine,
razčistimo nekaj osnovnih dilem in pojmov tjasaucakar@gmail.com
glede tehnik izenačevanja in povezanih
manevrov.”
4.1. Prenos zraka (ang. »Air Shift«)
Zrak lahko iz pljuč v ustno in nosno votlino prenesemo na dva
1. ZA IZENAČEVANJE PRITISKA POTREBUJEMO ZRAK načina. Prvi način je t. i. charge oz. polnjenje, pri čemer zrak
Začnimo en korak prej kot ponavadi. Zakaj sploh izenačujemo s stiskom trebuha potisnemo iz pljuč proti ustno-nosni votlini.
pritisk v ušesih? Ob potopu v globino se zračni prostori v našem To naredimo tako, da izgovorimo črko M ali N – če ob tem
telesu pod pritiskom zmanjšujejo. To v telesu ustvari podtlak, stisnemo nos, bomo videli, kako se bosta nosnici napolnili z
zaradi katerega se membrana bobniča usloči navznoter. Ko v zrakom. M in N sta namreč nosnika; ko izgovorimo dolg M ali N,
evstahijevo cev dovedemo zrak, gre bobnič spet v nevtralen se trebuh napne, potisne zrak iz pljuč, glotis in mehko nebo se
položaj in to čutimo kot izenačen pritisk. Ko potop v globino odpreta in zrak iz pljuč pride v nosno votlino – torej točno tja,
nadaljujemo, se proces ponovi, torej moramo v evstahijevo cev kjer ga potrebujemo za izenačevanje. Dolg M in N izgovorite
konstantno dovajati zrak, da bobnič ohranjamo v nevtralni fazi. tudi pod vodo. Naj se vas sliši, na ta način bo prenos zraka
najbolj učinkovit. Drugi način je t. i. reverse packing, kjer z
2. KAKO V EVSTAHIJEVO CEV DOVEDEMO ZRAK? zadnjim delom jezika v ustni votlini ustvarimo podtlak, ki odpre
Evstahijeva cev je z drugimi zračnimi prostori v telesu povezana glotis in povleče zrak iz pljuč. Pri tem načinu se v ustno votlino
prek nosne votline. Zato – vedno, ko imamo nosno votlino pol- prenese manj zraka kot pri prej opisanem M ali N chargu, a
no zraka, imamo bobnič v nevtralni fazi, torej »izenačen«. Kako številni potapljači ta manever delajo nezavedno. Če to za vas
pa zrak pride v nosno votlino? Ob potopu z nogami navzdol deluje, ga ne spreminjajte, poskusite pa ozavestiti, kaj sploh
je to enostavno. Zrak gre pod vodo vedno v smeri gladine, v delate. Če pa se morate tehniko prenosa zraka naučiti na novo,
najvišji zračni prostor v telesu, torej proti nosu. Ob običajnem je M ali N charge veliko bolj enostaven, varen in bolj učinkovit.
potopu na glavo pa fizika ne deluje v našo korist, zato moramo
zrak iz pljuč, kamor vdihnemo, spraviti v ustno in nosno votlino.
In to je predpogoj, da se sploh lahko začnemo pogovarjati o
izenačevanju.

3. ZAČNIMO NA ZAČETKU – VALSALVA
Tehnika Valsalva pomeni, da pritisk v ušesu izenačimo s po-
močjo trebuha. S stiskom trebuha potisnemo zrak iz pljuč proti
nosu, kot da bi pihnili v robček. Pri tem sta glotis in mehko
nebo odprta, zrak potuje direktno iz pljuč skozi ustno votlino v
nosno votlino in v evstahijevo cev. Tehnika Valsalva sicer deluje
v manjših globinah, a ni priporočljiva, saj vključuje veliko preveč
napora in nepotrebnega stiskanja. Če pa jo uporabljamo v malo
večjih globinah, lahko vodi do poškodb, hkrati pa ne omogoča
zadostne sprostitve, ki jo med potopom iščemo.

4. PRED FRENZLOM ŠE MALO OZADJA
Tehnika, ki je bolj varna in omogoča bolj sproščene, globlje in
varnejše potope, je Frenzel. Za razliko od Valsalve tukaj popol-
noma izoliramo ustno-nosno votlino in trebuha ne uporabljamo
za potisk zraka. A, kot smo zapisali na začetku, za izenačevanje
vseeno potrebujemo zrak v ustno-nosni votlini, zato moramo,
za razumevanje Frenzla, najprej pojasniti, kako lahko zrak iz
10 pljuč prestavimo tja, kjer ga potrebujemo. Slika 1: Sistem zračnih votlin, pomembnih za izenačevanje