Page 7 - Demo

MEDICINAmaternice (prostaglandini), vplivajo tudi na %u017eilni tonus, kar lahko povzro%u010di ob%u010dutek te%u017ee ali bole%u010dine v nogah, mi%u0161ice v medenici, ki se lahko re%u0019 eksno napnejo in %u017eiv%u010dne poti, ki prena%u0161ajo bole%u010dino v kri%u017e ali stegna.Zato se kr%u010di pogosto ne %u010dutijo samo na enem mestu, ampak kot %u0161ir%u0161a, razpr%u0161ena bole%u010dina.Kr%u010di med menstruacijo lahko vplivajo na potapljanje predvsem zato, ker se bole%u010dina in napetost v mi%u0161icah lahko preneseta na gibanje, koncentracijo in ob%u010dutek udobja v vodi. Posledice so lahko zmanj%u0161ana koncentracija, %u010de je bole%u010dina mote%u010da, hitrej%u0161a utrujenost, ker telo porablja ve%u010d energije za spopadanje z bole%u010dino, ve%u010dja ob%u010dutljivost na mraz okrepi napetost v mi%u0161icah in manj%u0161a spro%u0161%u010denost vpliva na porabo zraka in u%u017eitek pri potopu.Kako si lahko olaj%u0161a%u0161 kr%u010de med potaplja%u0161kimi dnevi? Toplota pred potopom (topel tu%u0161 ali termofor) sprosti mi%u0161ice. Ne%u017een razteg spodnjega dela hrbta in bokov lahko zmanj%u0161a napetost. Hidracija pomaga zmanj%u0161ati napetost mi%u0161ic in utrujenost. Manj naporni potopi (mirna voda, kraj%u0161i vstopi, manj opreme) zmanj%u0161ajo obremenitev telesa. Hkrati se pa svetuje po%u010ditek med potopi, %u010de se kr%u010di okrepijo.%u010ce so kr%u010di tako mo%u010dni, da vplivajo na gibanje, ravnote%u017eje ali koncentracijo, je lahko bolj udobno izbrati la%u017eji potop ali po%u010ditek. To ni znak %u0161ibkosti, ampak skrb za lastno in sopotaplja%u010devo varnost in dobro po%u010dutje.Spremembe razpolo%u017eenja (PMS)PMS in menstruacija lahko povzro%u010dita precej%u0161nje spremembe razpolo%u017eenja, kar se lahko pozna tudi pod vodo. Nekatere %u017eenske v tem %u010dasu do%u017eivljajo razdra%u017eljivost, pove%u010dano tesnobo ali ob%u010dutke stresa. To lahko potapljanje naredi zahtevnej%u0161e ali manj varno. Smiselno je ponovno premisliti o na%u010drtu potopa v primeru, da bi ti katero od teh %u010dustev lahko zmanj%u0161alo zbranost pod vodo. To ne pomeni nujno, da mora%u0161 potop odpovedati, vendar je pri manj izku%u0161enih potaplja%u010dicah dobro razmisliti o potopih, ki zahtevajo veliko nalog ali ve%u010djo mentalno obremenitev. %u010ce med razli%u010dnimi fazami cikla opa%u017ea%u0161 spremembe razpolo%u017eenja, jih lahko bolje razume%u0161 tako, da si simptome PMS-ja zabele%u017ei%u0161 v dnevnik ali v neko od aplikacij za spremljanje cikla. To ti lahko pomaga na%u010drtovati potope v obdobjih, ko je manj verjetno, da bi te spremembe razpolo%u017eenja vplivale na tvoje potope.Plovnost in opremaMenstruacija lahko povzro%u010di zadr%u017eevanje teko%u010dine (pojasnjeno pri prej%u0161njih dejavnikih), kar lahko pri nekaterih potaplja%u010dicah vpliva na plovnost. Naj te ne preseneti, %u010de bo%u0161 med menstruacijo ugotovila, da mora%u0161 dodati kak%u0161en kilogram ute%u017ei, da bo tvoja plovnost uravnote%u017eena. Ne pozabi v potaplja%u0161ki dnevnik zapisati, zakaj si dodala ta dodatni kilogram. Podobno lahko zadr%u017eevanje teko%u010dine in hormonske spremembe povzro%u010dijo, da se tvoja oblika telesa med ciklom nekoliko spreminja. Nekatere potaplja%u010dice zato opazijo, da morajo druga%u010de nastaviti svoj kompenzator plovnosti, ker jim oprema v dolo%u010denih dneh preprosto ne stoji enako kot obi%u010dajno. Tudi obleka iz neoprena se lahko na nekaterih mestih zdi bolj tesna kot preostanek meseca.Kaj pa morski psi, ali jih menstruacija lahko privabi?V resnici lahko tudi najbolj ob%u010dutljivi morski psi zaznajo %u00bbpribli%u017eno eno kapljico krvi v majhnem bazenu%u00ab. Ko se potaplja%u0161 v odprtem morju, je to dobesedno kaplja v oceanu. Morski pes tvojega menstrualnega krvavenja ne bo zaznal.Poleg tega se morski psi praviloma sploh ne zanimajo za ljudi in ni nobenih dokazov, da bi nadlegovali ali napadali tiste, ki imajo menstruacijo.Kateri menstrualni izdelki so primerni za potapljanje?Od %u010dasov okornih vlo%u017ekov in neudobnih tamponov smo pri%u0161li zelo dale%u010d %u2013 danes je na voljo veliko bolj udobnih mo%u017enosti. Menstrualni lon%u010dki v nasprotju s pogostim strahom ne povzro%u010dajo te%u017eav zaradi pritiska pri potapljanju. Na obodu imajo majhne luknjice, ki olaj%u0161ajo odstranjevanje, hkrati pa pomenijo, da lon%u010dek ni zaprt zra%u010dni prostor, zato se pod vodo ne obna%u0161a kot nekaj, kar bi se lahko raz%u0161irilo ali povzro%u010dilo bole%u010dino. Varni so za uporabo pri potapljanju in so za mnoge potaplja%u010dice celo najljub%u0161a izbira menstrualnega izdelka.Menstrualni diski so podobni silikonski pripomo%u010dki, vendar druga%u010dne oblike. Name%u0161%u010deni so ni%u017eje v no%u017enici in za razliko od lon%u010dkov ne ustvarjajo vakuuma. Nekatere potaplja%u010dice imajo zaradi tega bolj%u0161i ob%u010dutek varnosti %u2013 %u010deprav, kot omenjeno, tudi lon%u010dki ne povzro%u010dajo te%u017eav s pritiskom.