Page 6 - Demo

MEDICINAALI SE LAHKO POTAPLJAM, KO IMAM MENSTRUACIJO?Besedilo: doc. dr. Ivan Kne%u017eevi%u010d, doc. dr. Hugon Mo%u017eina,doc. dr. Katja A%u017eman Juvan, Tadej %u017dlah%ufffd %u010dZa potaplja%u010dice je menstruacija lahko videti kot nekaj, kar bi ote%u017eilo ali celo prepre%u010dilo potapljanje, zato se veliko te%u010dajnic z zaskrbljenostjo obrne na in%u0161truktorja in vpra%u0161a, ali lahko nadaljujejo te%u010daj, %u010de so za%u010dele krvaveti. Popolnoma razumljivo je, da te to skrbi %u2013 a naj te pomirimo: ni nobenega razloga, da se med menstruacijo ne bi smela potapljati.Obstaja ve%u010d preprostih na%u010dinov, kako lahko med menstruacijo udobno in varno upravlja%u0161 s svojim ciklom ter %u0161e vedno u%u017eiva%u0161 pod vodo. Razlo%u017eili ti bomo, kako lahko menstruacija vpliva na tvojo potaplja%u0161ko izku%u0161njo, in razbili bomo nekaj starih mitov o morskih psih. Kratek namig: med menstruacijo te morski pes ne bo napadel %u2013 to je mit, ki ga znanost %u017ee dolgo zavra%u010da. Kako menstruacija vpliva na potapljanje?Menstruacija sama po sebi ne prepre%u010duje potapljanja, vendar lahko prinese nekaj dodatnih dejavnikov, ki jih je dobro upo%u0161tevati, da bo tvoja izku%u0161nja %u010dim bolj udobna.Rahlo pove%u010dano tveganje za dekompresijsko bolezen (DB) v%u00a0zgodnji fazi cikla %u2013 folikularni fazi%u00a0%u2013 je omenjeno v potaplja%u0161ki medicini, vendar mehanizem%u00a0ni dokon%u010dno pojasnjen. Raziskave pa ponujajo nekaj ffi ziolo%u0161kih razlag, ki skupaj tvorijo smiselno sliko. Folikularna faza traja od 1. dne menstruacije do ovulacije. V tem %u010dasu estrogen nara%u0161%u010da, progesteron je zelo nizek in prostaglandini so lahko povi%u0161ani (zlasti med menstruacijo). Ta hormonska kombinacija vpliva na ve%u010d telesnih sistemov, ki so pomembni pri odstranjevanju du%u0161ika iz telesa. Nizek progesteron in nihanje estrogena lahko povzro%u010dita pogostej%u0161o vazodilatacijo(raz%u0161irjene %u017eile) in nestabilen pretok krvi v ko%u017ei in mi%u0161icah. Hormonska nihanja vplivajo nazadr%u017eevanje ali izgubo vode, krvni volumen in hidracijo tkiv. Manj stabilna hidracija lahko vpliva na transport du%u0161ika iz tkiv v kri. Prostaglandini, ki povzro%u010dajo menstrualne kr%u010de, vplivajo tudi na mikrocirkulacijo, ob%u010dutljivost tkiv in odziv telesa na mikromehur%u010dke. To vse lahko teoreti%u010dno tudi dodatno pove%u010da dovzetnost za simptome ob nastanku DB.Z upo%u0161tevanjem tega se lahko med menstruacijo odlo%u010di%u0161 za nekoliko bolj konservativen pristop k potapljanju. To lahko pomeni, da ostane%u0161 pri plitkej%u0161ih potopih ali pa svoj potaplja%u0161ki ra%u010dunalnik nastavi%u0161 na bolj konservativno nastavitev. Dehidracija in utrujenost sta dejavnika, ki lahko prispevata k ve%u010djemu tveganju za dekompresijsko bolezen, oba pa sta lahko med menstruacijo nekoliko pogostej%u0161a. Pomembno je, da pije%u0161 dovolj teko%u010dine, si privo%u0161%u010di%u0161 dovolj po%u010ditka in pozorno spremlja%u0161 svoje po%u010dutje.Pove%u010dana ob%u010dutljivost na mraz Hormonske spremembe v zgodnji fazi cikla vplivajo na ve%u010d procesov, ki dolo%u010dajo, kako u%u010dinkovito telo ohranja toploto. Padec progesterona tik pred menstruacijo lahko zni%u017ea osnovno telesno temperaturo, kar pomeni, da se telo hitreje ohladi.Estrogen vpliva na %u0161irjenje %u017eil, kar pove%u010da pretok krvi v ko%u017eo in s tem izgubo toplote. Hormonska nihanja lahko povzro%u010dijo ob%u010dutek %u00bbnotranjega mraza%u00ab, ki ni nujno povezan z dejansko temperaturo okolja. %u017dilni tonus dolo%u010da, kako %u0161iroke ali zo%u017eene so krvne %u017eile. Med menstruacijo se lahko pogosteje pojavi vazodilatacija (raz%u0161irjene %u017eile), ki pospe%u0161i izgubo toplote, nestabilen pretok krvi, kar lahko povzro%u010di ob%u010dutek hladnih rok in nog, ter hitrej%u0161e ohlajanje v hladnem okolju, kot je morska voda. Morda bo%u0161 med potopi potrebovala debelej%u0161o potaplja%u0161ko obleko ali pa bo treba zamenjati dodatke, kot sta kapuca ali rokavice, da ti bo med potapljanjem dovolj toplo.Utrujenost in ni%u017eja energijaUtrujenost je pogosta v zgodnji fazi cikla in lahko vpliva na ob%u010dutek mraza, telo ima manj energije za aktivno vzdr%u017eevanje toplote, presnova je lahko nekoliko po%u010dasnej%u0161a in ob%u010dutek mraza se okrepi, %u010de si pred potopom utrujena ali slabo spo%u010dita.Pod vodo se bo morda dobro izogniti ffi zi%u010dno zahtevnej%u0161im potopom. To lahko pomeni, da dvakrat premisli%u0161 o potopu, ki vklju%u010duje dolgo povr%u0161insko plavanje ali mo%u010dan tok. Nekatere potaplja%u010dice poro%u010dajo, da jim je med menstruacijo te%u017eje kot obi%u010dajno hoditi dalj%u0161e razdalje s te%u017eko opremo. Da se temu izogne%u0161, lahko razmisli%u0161 o potopih z ladje ali o potopih iz obale z la%u017ejim vstopom in izstopom.Kr%u010di in nelagodjeKr%u010di izvirajo iz maternice, ki se med menstruacijo kr%u010di, da odlu%u0161%u010di sluznico. Zaradi tega se bole%u010dina lahko %u010duti na ve%u010d mestih. Spodnji del trebuha je najpogostej%u0161e mesto, ker je tam maternica. Kri%u017e in spodnji del hrbta %u2014 bole%u010dina se lahko %u0161iri zaradi %u017eiv%u010dnih poti, ki povezujejo medenico in hrbtenico. Boki in medenica %u2014 zaradi napetosti mi%u0161ic in vezi okoli maternice. Stegna %u2014 bole%u010dina se lahko %u0161iri po %u017eivcih, ki potekajo iz medenice v noge. Zgornji del trebuha ali prebavila %u2014 zaradi prostaglandinov, ki vplivajo tudi na %u010drevesje (napen6 janje, slabost, driska). Hormoni, ki povzro%u010dajo kr%u010denje